Diabetes
A1C y DM
Cómo interpretar la hemoglobina A1c dentro del diagnóstico y seguimiento de la diabetes.
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Contenidos basados en evidencia.
48 carruseles e infografías sobre metabolismo, nutrición clínica, diabetes, obesidad y ejercicio, explicados con claridad y sin promesas absolutas.
48 de 48 contenidos
Diabetes
Distrés relacionado con la diabetes
El impacto emocional de vivir con diabetes y por qué el acompañamiento forma parte del tratamiento.
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Resistencia a la insulina y metformina
Una explicación práctica sobre resistencia a la insulina, evaluación clínica y lugar de la metformina.
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Sitios puncion DM
Rotación y cuidado de los sitios de punción e inyección en diabetes.
Leer contenido ↗Diabetes y cardiometabolismo
Metas colesterol
Las metas de colesterol dependen del riesgo cardiovascular individual.
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Metas de colesterol
Resumen de objetivos lipídicos y su interpretación según riesgo cardiovascular.
Leer contenido ↗Ejercicio y músculo
Actividad física y fuerza en niños
Una infografía sobre actividad física, fuerza y prevención de la pérdida de capacidad muscular desde edades tempranas.
Leer contenido ↗Ejercicio y músculo
Ejercicio y exerquinas
El músculo activo libera señales que se comunican con otros órganos.
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Fuerza y menopausia
El entrenamiento de fuerza ayuda a proteger músculo, hueso y función durante la menopausia.
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Músculo y hueso
Cómo el entrenamiento, la nutrición y el envejecimiento conectan la salud muscular y ósea.
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Músculo y salud de la mujer
La importancia de preservar fuerza y masa muscular a lo largo de las distintas etapas de la vida.
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NEAT
El movimiento cotidiano fuera del ejercicio también contribuye al gasto y la salud.
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No Gym just start
Empezar a moverse importa más que hacerlo perfecto.
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Pasos al dia
Los beneficios de caminar aparecen antes de alcanzar una cifra perfecta de pasos.
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¿Ejercicio de día o de noche?
Cómo influye el horario del ejercicio y por qué la constancia suele ser más importante que buscar una hora perfecta.
Leer contenido ↗Metabolismo y ritmos
Balance energetico
El balance energético es dinámico y está regulado por múltiples sistemas.
Leer contenido ↗Metabolismo y ritmos
Flexibilidad metabólica
Qué significa alternar eficientemente entre combustibles y qué hábitos influyen en esa capacidad.
Leer contenido ↗Metabolismo y ritmos
¿Comes saludable, pero a cualquier hora?
Qué muestra la evidencia sobre alimentación restringida en el tiempo, calidad nutricional, horarios y personalización.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Cortisol no se mide
El cortisol no debe interpretarse con mediciones aisladas ni como explicación universal de síntomas.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Escala Bristol
Guía visual de la escala de Bristol y de lo que puede indicar sobre el tránsito intestinal.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Gota: no se trata solo de dejar la carne
La gota es una enfermedad compleja en la que intervienen urato, genética, riñón, peso, medicamentos y alimentación.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Light y calorias
"Light" no siempre significa sin calorías ni automáticamente más saludable.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Mitos alimentacion
Mitos frecuentes que simplifican en exceso la nutrición y la salud metabólica.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Porcion importa
La porción modifica la cantidad total incluso cuando el alimento puede formar parte de una alimentación saludable.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Síndrome de intestino irritable
Qué es el SII, cómo se evalúa y por qué requiere un abordaje individualizado.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Tips alimentacion
Consejos simples para construir una alimentación suficiente, variada y sostenible.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
Ultraprocesados y consumo de calorías
Cómo la textura, densidad energética y velocidad de consumo pueden facilitar una mayor ingesta.
Leer contenido ↗Nutrición clínica
¿Once o cena?
Qué encontró un estudio chileno sobre frecuencia de cena y calidad global de la alimentación.
Leer contenido ↗Nutrición y corazón
Alimentos cardioprotectores
Una guía visual sobre los alimentos que ayudan a construir un patrón de alimentación favorable para la salud cardiovascular.
Leer contenido ↗Nutrición y corazón
Omega-3: por qué no todos necesitan una cápsula
Beneficios, fuentes y razones para individualizar la suplementación con omega-3.
Leer contenido ↗Nutrición y corazón
¿Una copa de vino protege el corazón?
Actualización de la evidencia sobre alcohol y riesgo cardiovascular, sin convertir una asociación en recomendación.
Leer contenido ↗Nutrición y microbiota
Fibra y salud metabólica
Una segunda guía práctica sobre fibra, saciedad, glucosa, intestino y variedad vegetal.
Leer contenido ↗Nutrición y microbiota
Fibra: cuánto necesitas y dónde encontrarla
Funciones de la fibra, fuentes alimentarias y estrategias para aumentar su consumo de forma gradual.
Leer contenido ↗Nutrición y microbiota
Microbiota: el ecosistema que vive en ti
Cómo la microbiota se relaciona con barrera intestinal, inmunidad, metabolismo y diversidad alimentaria.
Leer contenido ↗Nutrición y microbiota
Probióticos: de lo genérico a lo personalizado
Qué son los probióticos, por qué la cepa importa y hacia dónde avanza la medicina de precisión.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
Embarazo y medicamentos GLP-1
Qué hacer ante un embarazo durante el uso de agonistas GLP-1, con recomendaciones prudentes y acompañamiento profesional.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
Enfoque obesidad
Un enfoque integral, clínico y libre de estigma para abordar la obesidad.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
Etiologia obesidad
La obesidad tiene múltiples determinantes biológicos, ambientales, sociales y psicológicos.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
Intento bajar de peso
Bajar de peso no depende únicamente de intentarlo más: la biología y el entorno importan.
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La obesidad también es una cuestión de oportunidades
La prevención de la obesidad depende de entornos, acceso, educación y políticas, no solamente de decisiones individuales.
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Memoria adiposa
El tejido adiposo y el organismo pueden conservar adaptaciones después de perder peso.
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Pesa y juicio
La balanza mide peso, no esfuerzo, salud ni valor personal.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
Recuperar peso no es un fracaso
La recuperación de peso puede reflejar adaptaciones biológicas del apetito y del gasto, no falta de voluntad.
Leer contenido ↗Obesidad y GLP-1
¿Qué pasa al suspender un GLP-1?
Cambios esperables tras suspender el tratamiento y estrategias para acompañar la mantención del peso.
Leer contenido ↗Salud integral
Como te tratas
La forma en que te hablas también forma parte del cuidado de la salud.
Leer contenido ↗Salud integral
Salud no es solo comida y ejercicio
La salud también depende de sueño, estrés, entorno, vínculos y acceso a cuidados.
Leer contenido ↗Sueño
Insomnio: cómo romper el círculo de alerta
Por qué el insomnio puede mantenerse incluso cuando desaparece su causa inicial y qué papel tiene la CBT-I.
Leer contenido ↗Sueño
Roncar no siempre es inofensivo
Señales de alerta, consecuencias y evaluación del ronquido y la apnea obstructiva del sueño.
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